ประโยชน์ของผง 5- ผง HTP คืออะไร?

หดหู่

การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า 5- HTP อาจทำงานเหมือนยากล่อมประสาทบางชนิดในการรักษาผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง เช่น antidepressants เช่น selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) รวมถึง fluoxetine (prozac) และ sertraline (zoloft), 5- HTP เพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง การศึกษาหนึ่งเปรียบเทียบผลของ 5- HTP และ fluvoxamine (luvox) ใน 63 คนและพบว่าผู้ที่ใช้ 5- HTP ทำเช่นเดียวกับผู้ที่ใช้ Luvox พวกเขายังมีผลข้างเคียงน้อยกว่ากลุ่ม Luvox อย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้มีขนาดเล็กเกินไปที่จะตรวจสอบว่า 5- HTP มีประสิทธิภาพหรือไม่ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

fibromyalgia

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 5- HTP สามารถปรับปรุงอาการของ fibromyalgia รวมถึงความเจ็บปวดความวิตกกังวลความแข็งยามเช้าและความเหนื่อยล้า ผู้คนจำนวนมากที่มี fibromyalgia มี serotonin ในระดับต่ำและแพทย์มักจะสั่งยาแก้ซึมเศร้า เช่น antidepressants, 5- HTP เพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ผลสำหรับทุกคนที่มี fibromyalgia จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบของมัน

นอนไม่หลับ

ในการศึกษาหนึ่งคนที่ใช้ 5- htp หลับเร็วขึ้นและนอนหลับลึกกว่าผู้ที่ใช้ยาหลอก นักวิจัยแนะนำให้ใช้เวลา 200 ถึง 400 มก. ในเวลากลางคืนเพื่อกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน แต่อาจใช้เวลา 6 ถึง 12 สัปดาห์สำหรับผลเต็มรูปแบบที่จะเกิดขึ้น

ไมเกรนและปวดหัวอื่น ๆ

ยากล่อมประสาทบางครั้งถูกกำหนดให้รักษาไมเกรน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปริมาณสูงของ 5- HTP อาจช่วยรักษาอาการปวดหัวประเภทต่าง ๆ รวมถึงไมเกรน อย่างไรก็ตามหลักฐานมีการผสมกับการศึกษาอื่น ๆ ที่ไม่แสดงผล

ความอ้วน

การศึกษาขนาดเล็กบางอย่างได้ตรวจสอบว่า 5- HTP สามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้หรือไม่ ในการศึกษาหนึ่งคนที่ใช้ 5- htp กินแคลอรี่น้อยกว่าผู้ที่ทานยาหลอกแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พยายามลดน้ำหนัก นักวิจัยเชื่อว่า 5- HTP ทำให้ผู้คนรู้สึกฟูลเลอร์หลังจากรับประทานอาหารดังนั้นพวกเขาจึงกินน้อยลง