อาหารเสริม Testosterone Booster ใช้งานได้จริงหรือ?

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับมวลกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และสมรรถภาพทางเพศ มันส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่อารมณ์และความหนาแน่นของกระดูกไปจนถึงความจำ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการพัฒนาของกล้ามเนื้อ เพิ่มความอดทนและประสิทธิภาพการกีฬาโดยรวม ผู้ชายหลายคนมักจะสนใจเรื่องเพศน้อยลงเมื่อระดับเหล่านี้ลดลง พวกเขาอาจทำผลงานได้ไม่ดีเท่าที่หวังไว้

ฮอร์โมนเพศชายส่งเสริมอาหารเสริมคุ้มหรือไม่?

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนคือการรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการนอนหลับที่มีคุณภาพให้เพียงพอ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพก็มีความสำคัญสำหรับผู้หญิงเช่นกัน และคุณจะพัฒนาทั้งสุขภาพและร่างกายของคุณ รับประทานวิตามินและแร่ธาตุเสริม การศึกษาเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายแนะนำว่าอาหารเสริมวิตามินดีและสังกะสีอาจดีที่สุด อาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนด้วยสารสกัดจากสมุนไพรมีประโยชน์ต่อระดับเทสโทสเตอโรน นักเพาะกายส่วนใหญ่ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น

อาหารเสริม Ashwagandha

ตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายเป็นอาหารเสริมที่ทรงพลัง และสมุนไพรที่มีการวิจัยมากที่สุดเรียกว่า Ashwagandha งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ทดสอบผลของสมุนไพรต่อผู้ชายที่มีบุตรยาก และพบว่าระดับเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น 17 เปอร์เซ็นต์ และจำนวนสเปิร์มเพิ่มขึ้น 167 เปอร์เซ็นต์ ในผู้ชายที่มีสุขภาพดี ระดับ Ashwagandha เพิ่มขึ้น 15 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาอื่นพบว่ามันลดคอร์ติซอลลงประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งอาจช่วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนด้วย

สารสกัดจากขิง

สารสกัดจากขิงอาจช่วยเพิ่มระดับของคุณ เป็นอาหารที่อร่อยและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย การวิจัยเกี่ยวกับขิงส่วนใหญ่ทำกับสัตว์ อย่างไรก็ตาม การศึกษาหนึ่งในคนที่มีบุตรยากพบว่าขิงช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ 17 เปอร์เซ็นต์ และเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศที่สำคัญอื่นๆ

ดี-แอสปาร์ติก แอซิด

กรด D-Aspartic (DAA) เป็นกรดที่มักใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ผู้ชายมักจะทานอาหารเสริม DAA เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศหรือความทนทานของนักกีฬา

Fenugreek

Fenugreek เป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย อาหารเสริมประกอบด้วย 5-ตัวยับยั้งอัลฟารีดักเตสที่ป้องกันการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) แม้ว่าอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเล็กน้อย แต่อาจไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างมีนัยสำคัญ

มาค่า

Maca เป็นผักที่ส่งเสริมเป็นลิโดเอนฮานเนอร์ที่ "ไม่ใช่ฮอร์โมน" อาหารเสริมตัวนี้เป็นที่นิยมในสตรีวัยหมดประจำเดือนและสตรีอายุน้อยที่ไม่ต้องการใช้ยาคุมกำเนิด

การเสริมสมรรถภาพทางเพศใน Maca นั้นได้ผลหลังจากการเสริมเป็นเวลานาน ไม่ใช่หลังจากรับประทานเพียงครั้งเดียว จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่า Maca มีผลต่อร่างกายอย่างไรในการเพิ่มเพศที่ไม่ใช่ฮอร์โมน

แมกนีเซียมและสังกะสี

มักแนะนำให้ใช้แมกนีเซียมและสังกะสีเป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายสำหรับนักกีฬา แม้ว่าทั้งสองจะเป็นแร่ธาตุ แต่ส่วนใหญ่จะสูญเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อและระหว่างการออกกำลังกาย

อาหารเสริมทั้งสองช่วยให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอยู่ในระดับมาตรฐาน พวกเขาไม่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายเหนือระดับปกติ

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris ไม่ใช่ฮอร์โมน แต่สนับสนุนการเพิ่มระดับฮอร์โมนลูทิไนซิ่ง (LH) ตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ สมุนไพรนี้ถือเป็นสมุนไพรธรรมชาติทางเลือกแทนฮอร์โมนอะนาโบลิกสังเคราะห์โดยไม่มีผลเสียใดๆ Tribulus terrestris มีผลในเชิงบวกต่อความแข็งแรงและความอดทนโดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย นักกีฬาใช้ Tribulus terrestris เพื่อช่วยให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติของตัวเองยังคงปกติ นักกีฬาใช้ Tribulus เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรง

อาหารเสริม Testosterone Booster ใช้งานได้จริงหรือ?

การพิจารณาประสิทธิภาพของตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่เคยตรวจระดับเทสโทสเตอโรนของตนเอง และแม้ว่าจะตรวจก็ตาม ผลลัพธ์จะแสดงระดับเฉพาะในช่วงเวลานั้นเท่านั้น ปัญหาคือระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เกิดขึ้นทันทีอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ มากมาย รวมถึงการออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายในแต่ละวัน และความตื่นเต้น เมื่อมองหาตัวกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่คุณเจอมักจะเป็นตัวกระตุ้นความใคร่

โดยพื้นฐานแล้ว สารกระตุ้นที่ดีที่สุดควรประกอบด้วยส่วนผสมของยาโป๊ ยาเพิ่มความใคร่ สมุนไพร และสารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ เช่น สังกะสี แมกนีเซียม ฟีนูกรีก กรดแอสปาร์ติก และโสม และอื่น ๆ ส่วนผสมเหล่านี้กระตุ้นให้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น ถึงกระนั้น สารกระตุ้นดังกล่าวจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ในชั่วข้ามคืน ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติของคุณได้ 20 เปอร์เซ็นต์ถึง 50 เปอร์เซ็นต์

หากคุณกำลังมองหาตัวกระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ต้องแน่ใจว่าได้รวมโปรแกรมการออกกำลังกายที่มั่นคง คุณไม่ควรใช้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและรอให้พวกมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือให้ร่างกายของคุณได้รับแคลอรีและโปรตีนเพียงพอผ่านการควบคุมอาหาร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรม เป้าหมาย และน้ำหนักของคุณ หลังจากทำเช่นนั้นแล้ว คุณจะได้รับประสิทธิภาพสูงสุดของอาหารเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน